Bericht Kaderkurs Obertraun

28.09.- 01.10.23

Endlich ist es soweit, die lange Sommerpause ist vorbei und unsere SportlerInnen freuten sich auf ein Wiedersehen mit ihren KollegInnen und TrainerInnen im BSFZ in Obertraun.

Am ersten Abend wurde nach der Begrüßung das Camp mit koordinativ anspruchsvollen Partnerspielen eröffnet. Dabei sind alle gut angekommen und mit Spaß in das Wochenende gestartet.

Der Freitag stand ganz im Zeichen der Motorik und der Koordination. Wir haben am Vormittag beim Techniktraining unsere Mountainbike-Kenntnisse erweitert und Bremsen, Kurven fahren, am Berg Anfahren und Pumptrack fahren gelernt. Am Nachmittag stand dann bei der Ausfahrt die Ausdauer in Form von Bergintervallen und flachen Radwegen im Fokus. Alle samt haben Vollgas gegeben, waren motiviert dabei und JEDER hat etwas dazugelernt.

Am Samstag haben wir uns beim Bouldern der Kraft und Koordination gewidmet, Herausforderungen gekonnt gemeistert und unser Selbstbewusstsein dabei auf Vordermann gebracht. Der Spaß kam natürlich bei der Mobilityeinheit zu Beginn und den kleinen Spielen zwischendurch auch nicht zu kurz!

Den Nachmittag haben wir dann SEHR erfolgreichen skispezifischen Koordinations- , Reaktions- und Schnelligkeitsaufgaben gewidmet. Alle haben ihr Bestes gegeben und sind dann schlussendlich beim hochintensiven Intervalltraining konditionell an ihre Grenzen gekommen. Den Trainingstag haben wir mit einer Beweglichkeits- und Meditationseinheit beendet. Nach dem Abendessen gabs zur Belohnung für alle einen Stadtbummel inklusive Eis in Hallstadt.

Am Sonntag sind wir mit leichter Ausdauerbelastung in Form von Laufschule in den Tag gestartet, haben ihn dann mit einer Sprungseileinheit und einer weiteren skispezifischen Koordinationseinheit fortgesetzt und mit einem kleinen Teambuilding abgeschlossen. Nach dem Mittagessen ging es dann todmüde, aber erfolgreich wieder nach Hause!